Meditation – ein ganzheitlicher Weg zur Potentialentfaltung
Workshop für Studierende und Promovierende der TH Köln, 08. November 2024
Durch viele verschiedene Ansprüche im (Studien)Alltag geraten wir immer schneller in einen Strudel von Gedanken und springen häufig von einer Aufgabe in die nächste. Meditation kann hier ein Schlüssel zur Unterstützung sein. Sie trägt zur körperlichen Gesundheit bei, führt zu einer emotionalen Ausgeglichenheit und hilft die Konzentrationsfähigkeit zu vertiefen.
Auf einen Blick
(250W25) Meditation – ein ganzheitlicher Weg zur Potentialentfaltung
Workshop für Studierende und Promovierende der TH Köln
Wann?
- 08. November 2024 bis 24. Januar 2025
- 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Wo?
TH Köln Campus Südstadt
Ubierring 48
Tiefgeschoss
50678 Köln
Raum: Sporthalle
Der Workshop findet im angegebenen Zeitraum jeweils freitags von 10.00 bis 12.00 Uhr statt und umfasst alle Termine. AUSNAHMEN: 27.12.24 und 03.01.2025!
ReferentIn
Martin Henniger Unsere Dozent*innen
Anmeldung
Die Anmeldung ist vom 01. August 2024, 10.00 Uhr, bis zum 25. Oktober 2024, 10.00 Uhr, möglich. Anmeldung mit campusID Teilnahmebedingungen
Veranstalter
Kompetenzwerkstatt, Zentrale Studienberatung und Forum Gesundheit
Weitere Informationen
Das Seminar wird in folgenden Zertifikatsprogrammen anerkannt: Führungskompetenz (Themenschwerpunkt "Persönlichkeitsentwicklung")
ECTS-Punkte
0
Leistungsnachweis
Nein
Download für Kalender
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Abmeldung
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Abmeldungen sind bis eine Woche vor Seminarbeginn möglich.
Abmeldung von Seminaren der Kompetenzwerkstatt
Lernziele:
- Über die bewusste Atmung zu einer emotionalen Ausgeglichenheit kommen
- Die Aufmerksamkeit verbessern und die Konzentrationsfähigkeit steigern
- Die eigene Selbstwirksamkeit aufbauen, um schwierige und herausfordernde Situationen erfolgreich zu meistern
- Durch frühes Erkennen der eigenen Handlungsmuster in Alltagssituationen angemessener reagieren
Im hektischen Alltag mit Lernstress, Klausurvorbereitung und digitaler Kommunikation kann chronische Unruhe zu weiteren Problemen wie Schlafstörungen und Rückenschmerzen führen.
Die Lösung dieser Probleme kann in regelmäßiger Meditation liegen. Diese Praxis ermöglicht eine Neujustierung von Körper und Geist, fördert emotionale Ruhe und verbessert die Konzentration.
Sie erlangen mehr Balance und Fokus im Alltag, lernen Ihre Grenzen zu respektieren und diese progressiv zu erweitern.
Durch die Erkundung von körperlichen, emotionalen und geistigen Mustern gelingt es, schädliche Reaktionsmuster zu durchbrechen – und das durch kurze, regelmäßige Übungen statt stundenlangem Sitzen.
Erfahren Sie, wie Meditation Ihnen helfen kann, Stress abzubauen und Ihre Lebensqualität zu steigern.
Methoden:
Der Workshop verbindet Theorie und Praxis, mit dem Ziel, die Inhalte in den Alltag zu integrieren. Es werden theoretische Grundlagen gelegt und alle Übungen sind darauf ausgerichtet, praktisch im täglichen Leben umgesetzt zu werden.
Die Meditationspraxis in diesem Workshop verfolgt einen säkularen Ansatz und ist speziell auf Menschen mit einer modernen, westlichen Lebensweise ausgerichtet.
Hinweis für die Teilnahme: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung!