Gesundheitswoche

Die Auftaktveranstaltung richtet sich explizit auch an Beschäftigte der TH Köln.

Gesundheitsförderung ist für alle Menschen an der TH Köln ein wichtiges Thema. In dieser Auftaktveranstaltung erhalten Sie spannende Impulse.

Auftaktveranstaltung zur Gesundheitswoche

Allen, die zwischen den täglichen Angeboten der Gesundheitswoche oder im Alltag regelmäßige die Bewegungspausen vergessen, gibt die »Bewegte Pause« eine gute Gelegenheit: von Montag bis Freitag arbeiten Sie an Ihrer Beweglichkeit, Körperhaltung und Kräftigung. Jedes Alter und Fitness-Level sind willkommen.

Zielgruppe: Alle Hochschulangehörige

Referentin: Jennifer Lauter

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und effektive Strategien kennenlernen möchten, um mehr Gesundheit und Wohlbefinden in ihren Alltag zu integrieren.

Eine bewusste Körperwahrnehmung und eine gezielte Atembeobachtung können einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben.

Es geht vor allem darum, eine Balance zwischen Körper, Atem und Geist herzustellen.

Zielgruppe: Alle Hochschulangehörige

Termin: 17. März 2025

Uhrzeit: 10.00 bis 14.00 Uhr

Referent*in: Martin Henniger und Diana Lukschanderl-Girnus

Ort: Gustav-Heinemann-Ufer 54, Raum 128

Dieser Workshop richtet sich an Studierende, die die Herausforderungen von Queerness und mentaler Gesundheit im Studium reflektieren möchten. Gemeinsam erkunden wir den Einfluss von Minoritätenstress, lernen Bewältigungsstrategien kennen und stärken unsere Resilienz. Der Workshop bietet Raum für Austausch und unterstützt, reflektiert und gestärkt mit Herausforderungen umzugehen.

Das Angebot richtet sich ausschließlich an Studierende und Promovierende.

Termin: 17. März. 2025

Uhrzeit: 15.00 – 19.00

Referent*in: Sara Grzybek

Ort: Gustav-Heinemann-Ufer 54, Raum 128

Ziele zu setzen, fällt uns oft schwer. Diese Ziele auch umzusetzen, fällt uns sogar noch schwerer. Aber was hält uns eigentlich in unserer Komfortzone? Und wie schaffen wir es, die Komfortzone konsequent zu verlassen? In dieser Veranstaltung gibt es Insights, Impulse und Tools, mit denen auch du schaffst, deine Komfortzone hinter dir zu lassen.

Zielgruppe: Alle Hochschulangehörige

Termin: 18. März 2025

Uhrzeit: 11.00 bis 13.00 Uhr

Referent*in: Martin Schneider

Ort: Online Vortrag

Dieser Vortrag beleuchtet, wie soziale Ungleichheiten und gesellschaftliche Machtstrukturen die Gesundheit beeinflussen. Der Fokus liegt dabei auf der Kategorie Geschlecht und intersektionalen Verschränkungen mit anderen Kategorien, die gesundheitliche Chancen und Risiken prägen und wir diskutieren Ansätze, wie diesen Disparitäten begegnet werden kann.

Zielgruppe: Alle Hochschulangehörige

Termin: 18. März 2025

Uhrzeit: 15.00 bis 16.30 Uhr

Referent*in: Sonja Gaedicke

Ort: Gustav-Heinemann-Ufer 54, Raum 128

Ob Prüfungsangst, akute Überforderungen oder Beziehungsstress - die positiven Wirkungen von Achtsamkeitspraktiken auf das Stresserleben wurden mittlerweile in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht und nachgewiesen.

Diese Veranstaltung führt in das Themenfeld der achtsamen Stressbewältigung ein und verbindet gezielte Achtsamkeitspraxis mit Ansätzen aus der modernen Psychologie, Neurologie und Stressforschung.

In praktischen Übungen erfahren Sie, wie entlastend eine achtsame Haltung für Ihr tägliches Erleben sein kann, und wie sich die eigenen Kräfte wieder mobilisieren lassen.

Zielgruppe: Alle Hochschulangehörige

Termin: 19. März 2025

Uhrzeit: 10.00 bis 14.00 Uhr

Referent*in: Prof. Katja Bartlakowski

Ort: Gustav-Heinemann-Ufer 54, Raum 128

In diesem Mini-Workshop entdecken Sie, wie Stress, Emotionen und Gewohnheiten unser Essverhalten unbewusst steuern. Sie erfahren, warum Heißhunger und Sucht nach Zucker oder Koffein entstehen und welche praktischen Strategien helfen, diese Muster zu durchbrechen. Mit einem Fokus auf achtsames Essen und gesunde Alternativen lernen Sie, ihre Ernährung bewusster zu gestalten und langfristig gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Zielgruppe: Alle Hochschulangehörige

Termin: 19. März. 2024

Uhrzeit: 15.00 – 17.00

Referent*in: Christin Stein

Ort: Online Workshop

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie durch den bewussten Umgang mit Ihren inneren Stimmen mehr innere Balance und Wohlbefinden finden können.

Mit praktischen Übungen stärken Sie Ihren inneren Dialog, fördern Ihr seelisches Gleichgewicht und verbessern Ihre Kommunikation und Beziehungen.

Zielgruppe: Alle Hochschulangehörige

Termin: 20. März 2025

Uhrzeit: 09.00 bis 13.00 Uhr

Referent*in: Beate Mies

Ort: Bildungswerkstatt Campus Südstadt

Wir nutzen unsere Füße und unseren Körper oft automatisch, ohne zu hinterfragen, ob wir sie richtig einsetzen. Doch sie verdienen Aufmerksamkeit, Pflege und gezieltes Training.

Durch regelmäßiges Training kann die Fußmuskulatur gestärkt, die Beinachse verbessert und die Beweglichkeit von Becken und Hüfte verbessert werden. Theoretische Grundlagen wie Biomechanik, Anatomie und Achtsamkeit werden praxisnah vermittelt, um dir einen nachhaltigen Transfer in den Alltag zu ermöglichen.

Der Workshop verbindet Theorie und Praxis und bietet dir wertvolles Wissen über Biomechanik, Anatomie, Psychosomatik, Achtsamkeit und Atemarbeit – mit einem klaren Fokus auf die Anwendbarkeit im Alltag.

Zielgruppe: Alle Hochschulangehörige

Termin: 20. März 2025

Uhrzeit: ab 14.00 Uhr-16Uhr

Referent*in: Ben Grümer

Ort: Gustav-Heinemann-Ufer 54, Raum 128

Schreiben ist ein wunderbares Instrument, um kreatives und kritisches Denken, Selbstreflexion und eine authentische Ausdrucksweise zu üben. Abseits von Prüfungsdruck wird der Fokus in diesem Workshop auf Achtsamkeit im und durch das Schreiben gelegt. So werden Konzentration, Gelassenheit und Selbstakzeptanz kultiviert – Qualitäten, die für hochschulspezifische Schreibsituationen ebenfalls förderlich sind.

Zielgruppe: Alle Hochschulangehörige

Termin: 21. März 2025

Uhrzeit: 10.00 – 12.00

Referent*in: Mirela Husic

Ort: Gustav-Heinemann-Ufer 54, Raum 128

Stadtbäume, davon hat Köln zum Glück einige, aber haben sie sich schon einmal gefragt, welche Hürden sie meistern müssen, um in der Stadt zu überleben? Ich lade sie ein, einmal die Perspektive zu wechseln. Lernen sie dabei die Bäume, Pflanzen und Tiere in diesem besonderen Lebensraum besser kennen und finden sie einen Kraftort für ihre aktive Pause im Grünen.

Zusatz:

Bitte achten Sie auf angemessene wetterfeste Kleidung und angepasstes Schuhwerk.

Zielgruppe: Alle Hochschulangehörige

Termin: 21. März 2025

Uhrzeit: 13.00 bis 15.00 Uhr

Referent*in: Sabine Sternstein

Ort: Friedenspark /Treffpunkt vor Gustav-Heinemann-Ufer 54 Eingang Nordflügel

Ein ganzes Wochenende in Ruhe schreiben – beim Schreibretreat haben Sie Gelegenheit dazu! Dort können Sie in Abgeschiedenheit vom Alltag, aber dennoch in zentraler Lage in Köln, zusammen mit Gleichgesinnten unter professioneller Begleitung an Ihren wissenschaftlichen Texten arbeiten.

Termin: 22. bis 23. März 2025

Uhrzeit: ganztägig

Referent*in: Dr. Anouschka Strang

Ort: Hotel im Falderhof, Falderstraße 29, 50999 Köln

Veranstalter: Graduiertenzentrum und Schreibzentrum der Kompetenzwerkstatt

Informationen: Hier geht es zum Seminarsteckbrief